想提升免疫力的人群看过来！解读汤臣倍健怎么样？_股市要闻_市场

作为人体抵抗病毒等有害成分的重要屏障。免疫系统如同身体的保护伞，不仅能在前期有效预防外来病菌病毒的侵害，也能在遭受伤害的同时通过强大免疫系统的保证控制病情发展、帮助恢复健康。因此维系免疫系统的正常运作，就是保护身体健康的重要一环。当人们想要提升免疫力可以从以下几点入手，本文给出参考并解读该时期补充汤臣倍健怎么样？

合理膳食

日常饮食要保证食物的多样性，进行合理搭配，食物种类每天12种以上，每周25种以上。不能爱吃什么就只吃什么，不爱吃就一口不吃。如果饮食没跟上，补救要及时。比如牛奶肉类海鲜吃不上，优质蛋白质额外补。那汤臣倍健双蛋白粉就是优质蛋白的代表，精选动植物双蛋白科学配比，兼具高蛋白质含量、高消化利用率的特点，可以为人体输送更多更好更多的优质蛋白，从而促进免疫系统的正常运作。

睡眠充足

睡眠不足会影响免疫系统的反应能力和防御能力，研究表明连续缺觉一周还会对 700 多个对健康至关重要的基因产生影响。充足的睡眠也是保证白天良好状态的基础。不能晚上不睡觉，白天靠咖啡、浓茶提精神！

保持畅快的心情

心情好的时候，有助于降低应激细胞，增加或激活免疫力细胞。

保持运动

每周运动不少于3次，每次不少于30分钟，中等强度运动更适宜，如散步，游泳，骑行，慢跑，各种健身运动操。定期地进行户外有氧运动，感受光合作用。

不要盲目减肥

当下年轻人更关注身材，总是想通过节食、不吃油等方式进行减肥。适量的脂肪能调节体温、构成组织、维护神经，还有吃进去的脂溶性维生素(维生素A、D、E、K)都要靠脂肪来吸收。节食很容易造成营养缺乏，代价是身体免疫抗力下降。

适当饮酒

酒精容易刺激呼吸道黏膜，加重干燥、引起痉挛、鼻塞、呛咳等症状，尤其是老年人，易诱发呼吸道疾病，让病毒趁虚而入，尽量少喝酒。

不难看出，想要维持良好的免疫能力，不论是生活习惯、饮食习惯等诸多方面都是要注意的，尤其是不能忽视营养的足量补充。那么汤臣倍健怎么样？确实用优质原料打造了坚实的营养基础。

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